Probiertag für Gruppenstunden
Einfach die Freundin, einen Bekannten, den Grossvater oder eine Arbeitskollegin mitnehmen und am ersten Adventsonntag, 30. November, eine oder mehrere Lektionen im Groupfitness der TC Lachen oder TC Pfäffikon besuchen.
Egal ob sportlich oder nicht, wurst ob dünn oder dick, unbedeutend ob jung oder alt: einfach vorher anmelden (die Platzzahlen sind beschränkt) und dann an der Einführung der ausgewählten Disziplin teilnehmen. Alle Lektionen an diesem Tag der offenen Tür sind speziell für Anfänger und Anfängerinnen gestaltet und benötigen keinerlei Vorkenntnisse (also sich ungeniert hinter andern Neulingen verstecken ;-).
Natürlich sind auch Einzelpersonen im Eldorado des Fitnessuniversums willkommen. Spass pur mit guter Musik – und die Gesundheit wirds freuen.
Weitere Informationen zu wann, wo, was finden Sie hier!
20 Jahre Fitnesscenter von Armin Spörri
Angefangen hat alles vor ziemlich genau 20 Jahren. Der Zehnkämpfer und mehrfache Medaillengewinner in verschiedenen Disziplinen an Schweizermeisterschaften, Armin Spörri, startete sein Abenteuer Fitnesscenter. Der sympathische Hüne darf getrost als Pionier dieser noch immer jungen Branche bezeichnet werden. Stets auf dem neusten Stand der Methoden und mit der Nase im Wind der relevanten Fitnesstrends. In diesen 20 Jahren sind viele Tonnen Fett in Ausserschwyz verschwunden (und auch ein paar Fitnesscenter). Das TC Training Center mit seinen drei Standorten (Lachen, Pfäffikon und Aerobic Siebnen) aber steht eisern in der Landschaft: dank Inhaber und Geschäftsleiter Armin Spörri und seinem Qualitätsbewusstsein.
Mehr Informationen zu dieser Erfolgsstory finden Sie hier.
Dance-Aerobic Einführungskurs
Inhalt:
In diesem Einführungskurs haben Sie die Gelegenheit in aller Ruhe die Grundschritte des Dance-Aerobics zu erlernen. Diese Lektion besteht aus abwechslungsreichen Elementen aller Stilrichtungen des Tanzens. Deshalb ist dieser Einführungskurs auch ein optimaler Start für Personen, die sich noch nie mit Aerobic auseinandergesetzt haben, aber endlich etwas zusätzliches zur alltäglichen Bewegung tun wollen.
Für wen ist dieser Kurs:
Für jederfrau und jedermann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kursdauer:
Jeweils am 1. Donnerstag im Monat von 19.00 - 19.15 Uhr.
Anschliessend findet gleich die Dance-Aerobic-Lektion statt. Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 20 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.
Was muss ich mitbringen:
Turnschuhe/Getränke-Bidon/Tüchli und los geht's.
Kurskosten:
Der Kurs ist in der Jahresmitgliedschaft eingeschlossen. Für 1. Interessenten ist der Besuch einer Schnupperstunde ebenfalls kostenlos.
Einführungslektionen ins Power Yoga
Nützen Sie die Chance und lernen Sie Power Yoga kennen.
PowerYoga orientiert sich an den traditionellen Posen des fernöstlichen Yoga. Der Körper wird als Einheit gekräftigt, gedehnt und entspannt.
Einführung jeweils am 1. Dienstag im Monat von 18.45 - 19.00 Uhr. Von 19.00 - 19.55 Uhr findet gleich anschliessend die offizielle Power-Yoga-Stunde statt.
Lina freut sich neue Gesichter zu begrüssen und aufzuzeigen, wie kräftigend und gleichzeitig wohltuend und entspannend Power Yoga ist.
Step Einführungskurse - Po und Oberschenkel trainieren?!
Inhalt:
In diesem Einführungskurs haben Sie die Gelegenheit in aller Ruhe die Grundschritte von Step-Aerobic zu erlernen. Deshalb ist dieser Einführungskurs auch ein optimaler Start für Personen, die sich noch nie mit Step-Aerobic auseinandergesetzt haben, aber endlich etwas zusätzliches zur alltäglichen Bewegung tun wollen.
Für wen ist dieser Kurs:
Für jederfrau und jedermann. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Was muss ich mitbringen:
Turnschuhe/Getränke-Bidon/Tüchli und los geht's.
Kurskosten:
Der Kurs ist in der Jahresmitgliedschaft eingeschlossen. Für 1. Interessenten ist der Besuch einer Schnupperstunde ebenfalls kostenlos.
Wann:
Jeden 1. Montag im Monat von 18.45-19.00 Uhr. Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 15 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.
und wir sind die Vorbilder ...
Alarmierende Studien aus aller Herren Länder zeigen auf, dass Kinder immer dicker werden. Auch eine Studie, die an der ETH Zürich gemacht wurde, bestätigt dies.
Warum ist dies so?! - Ganz einfach, wir essen mehr als wir zum Überleben brauchen und bewegen uns weniger als notwendig wäre. Statistisch gesehen bewegt sich die schweizerische Bevölkerung im Durchschnitt 500 m/Tag. Unser Körper ist aber darauf ausgelegt 10-20 km pro Tag zurück zu legen. Sind Sie für Ihre Kinder in diesen beiden Punkten ein Vorbild?
Wir bieten für Kinder aller Altersklassen, Möglichkeiten sich auf spielerische Art zusätzlich zu bewegen, die Koordinationsfähigkeit zu schulen und ganz allgemein beweglicher und ausdauernder zu werden. Wer, wo, wann, welche Lektion besuchen kann, entnehmen Sie dem Stundenplan.
Wir freuen uns, wenn wir Ihre Kinder in einer unserer Lektionen betreuen dürfen und wünschen Ihnen und Ihren Kinder viel Freude an der Bewegung und beim gesunden Essverhalten.
Jetzt mit Pilates beginnen
Pilates Angebot im TC Training Center:
Lachen: Montag, 15.00 - 16.00 Uhr
Donnerstag, 20.00 - 21.00 Uhr
Siebnen: Montag, 19.45 - 20.45 Uhr
Freitag, 09.15 - 10.15 Uhr
Pfäffikon: Mittwoch, 09.30 - 10.30 Uhr
Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr
Donnerstag, 14.15 - 15.15 Uhr
Freitag, 12.15 - 13.00 Uhr
Geschichte der Methode
Joseph Hubert Pilates war Turner, Taucher, Bodybuilder, Zirkusartist, arbeitete in England als Berufsboxer und trainierte die Beamten des Scotland Yard in Selbstverteidigung. Als Deutscher wurde er zu Beginn des 1. Weltkriegs interniert. In dieser erzwungenen Ruhepause begann er intensiv, sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings zu entwickeln, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte und unterrichtete seine Mitgefangenen in der von ihm entwickelten Methode. Es ist überliefert, dass diese Mitgefangenen die große Grippeepidemie von 1918 auf Grund ihrer guten körperlichen Konstitution überlebten. Er kehrte nach dem Krieg nach Deutschland zurück.
Pilates wanderte 1923 nach New York aus. Von Anfang an hatte Pilates mit seiner Methode großen Erfolg in Amerika, berühmte Tänzer und Choreographen wie Balanchine oder Martha Graham gehörten zu seinen Anhängern. Sein Trainingsstudio eröffnete er im Gebäude des New York City Ballet, was die Nähe der Methode zum Tanz erklärt. Pilates betonte, wie es auch im Ballett gemacht wird, das Training der Körpermitte, das sogenannte 'Powerhouse'. Dadurch erklärt sich die gute Wirkung dieser Methode auf die Körperhaltung.
Die Methode
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung. Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten "Powerhouses", die in der Körpermitte liegende Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ganz gezielt angesprochen. Pilates-Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt, Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Der Flankenatmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt.
Pilates heute
Pilates ist seit ein paar Jahren wieder voll im Trend. Stars wie z.B. Uma Thurman, Sharon Stone und Madonna (die Pilates sogar in einem ihrer Songs erwähnt) schwören auf Pilates und halten sich und ihre Figur damit fit.
Wir freuen uns, Sie in einer unserer Stunden zu begrüssen und unsere Instruktorinnen darauf, Ihnen beim gezielten Aufbau Ihres "Powerhouses" zu helfen.
Nichtmitglieder, die eine Schnupperstunde absolvieren wollen, bitten wir ca. 15 Minuten früher dort zu sein. Somit bleibt Ihnen genügend Zeit, sich umzuziehen und das Gesundheitsblatt auszufüllen. Besten Dank.
TC Training Center Stand im Fokus des Publikum-Interessens
Diese Gewerbe-Messe in Freienbach war für unser Center ein voller Erfolg.
Teilweise konnten die Interessenten an unserem Stand nur noch nach Wartezeiten bedient werden. Viel zu diesem Erfolg trug sicher das interessante Gesundheits-Quiz bei.
Alle Interessierten konnten einen Talon ausfüllen und sich am Glücksrad eine Frage drehen. Diese Frage bezog sich auf das Thema Gesundheit, Bewegung und Training. Da unsere Quizmaster via Mikrofon die Fragen und Antworten kommentierten, konnten so viele Besucher sich neues Wissen aneignen oder Altes wieder auffrischen. Die ganz Schlauen warteten etwas länger, damit sie dann eventuell alle Antworten auf unserer Fragen bereits gehört haben. Manchmal klappte diese Taktik, doch nicht immer. ;-)
Auf alle Fälle konnten alle etwas Gewinnen. Trostpreis oder Hauptpreis schien vielen keine Rolle zu spielen. Fast 300 Interessierte machten gleich einen Termin für ein Einführungs-Training oder ein Beratungsgespräch bei uns im Center ab.
Aber auch für unsere Mitglieder hatten wir mit dem Pfeilwurfspiel eine Herausforderung, bei der sie verschiedenste Gewinne erreichen konnten. So z.B.
- 30 Tage Verlängerung der Mitgliedschaft
- Fr. 20.-- auf das Kontokorrent
- Fr. 50.-- Massage-Gutschein
- oder Fr. 50.-- Ermässigung für das nächste Hypoxi-Abo
Alles in Allem also eine sehr gelungene Veranstaltung für alle Parteien.